Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Больше в шесть раз: диетологи назвали главную опасность смузи


Больше в шесть раз: диетологи назвали главную опасность смузи

Американские эксперты рассказали, какой вред могут нанести фруктовые коктейли, употребляемые на завтрак.

Доводы специалистов опубликовал зарубежный источник Business Insider. По мнению диетологов, смешанные фрукты по питательности не эквивалентны им же в целом виде. Некоторые свойства остаются, но в минимальном количестве, пишет портал newsyou.info.

По словам специалиста Алка Гупта, растворимые и нерастворимые волокна имеют решающее значение для пищеварительного процесса, они гарантируют, что организм переваривает и поглощает питательные вещества и сахара медленно, избегая быстрого всплеска его уровня в крови.

Больше в шесть раз: диетологи назвали главную опасность смузиСмешанные фрукты по питательности не эквивалентны им же в целом виде

Среди полезных влияний и стимулирование работы желудочно-кишечного тракта, помогающей регулярно ходить в туалет. В крайнем случае фруктовый коктейль можно разбавить белком, добавив в него ореховое масло, арахис. В противном случае недостаток протеина и клетчатки может привести к скорому ощущению голода.

С мнением коллеги согласилась и диетолог Лия Кауфман, отметившая, что смузи содержит большое количество сахара. К примеру, одна порция может быть в шесть раз больше рекомендуемой порции фруктов в день, например, три целых банана до рекомендуемой половины. Мало того, что человек подвергается риску развития диабета 2 типа, но и рискует поправиться.

Больше в шесть раз: диетологи назвали главную опасность смузиНедостаток протеина и клетчатки может привести к скорому ощущению голода

«Если смузи — лучший выбор для того, чтобы втиснуть в свой рацион некоторые фрукты и овощи, просто не переусердствуйте. Будьте осторожны с частотой приема, количеством сахара, а также не забудьте про добавление белка», — подытожили эксперты.

Ранее сообщалось, что диетологи рассказали, как сбросить вес без спортзала и сложных диет. Диетологи разработали диету «для ленивых», которая помогает эффективно худеть. Вам не придется следовать сложным правилам или записываться в спортивный зал. Многие люди хотят избавиться от ненавистных килограммов, однако далеко не все желают тратить ежедневно время на походы в спортзал и высчитывание калорий.

Диета носит название «Десять ложек». Она подходит и всем тем, кто не желает кардинально менять свой рацион. Этот способ похудения можно назвать одним из самых простых. Его суть заключается в том, что в течение дня должно быть три приема пищи, каждый из которых должен включать в себя не более десяти столовых ложек еды.

Загрузка...