Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Врачи назвали восемь правил здорового сна


Врачи назвали восемь правил здорового сна

Специалисты рассказали главные правила хорошего и правильного сна.

Первым делом нужно обратить внимание на свою кровать, передает Cikavosti. Оно должно быть прямоугольным, а также под ним должно быть пространство для того, чтобы энергия могла циркулировать.

Очень важно иметь комфортный матрас, он должен быть индивидуально подобран. Его специалисты рекомендуют протестировать перед покупкой. Для женатой пары лучше приобрести целостный и большой матрас.

Врачи назвали восемь правил здорового сна

Также не вешайте люстру над кроватью. Это совсем не по феншую и может создать давление на спящего. Вид нависающей люстры мешает сну.

Нельзя вешать какую попало картину в спальне. Она должна подталкивать к успокоению и иметь преимущественно мягкие цвета. Также не стоит вешать картину непосредственно над кроватью.

Такая же история с обоями. Они должны иметь максимально спокойную цветовую гамму. Спокойствие — главный фактор здорового сна.

Не нужно забывать о зеркале. Его нужно размещать так, чтобы вы не видели его на кровати. Это провоцирует излишнюю нервозность.

Не забывайте про живые растения. Они должны присутствовать в вашей опочивальне. Не стоит размещать множество цветов, это мешает и отвлекает. Достаточно два или три небольших цветка.

Светильник — тоже важная часть интерьера спальной. Не размещайте его прямо над кроватью, тут такая же ситуация как и с лампой.